11.2

Смузи на все случаи жизни.

#ЕдаБезВреда/Еда Текст:
В момент повсеместного ослабления иммунитета предлагаю заменить Ваши привычные перекусы смузи! Во-первых, это действительно полезно, во-вторых, это очень вкусно, ну и в-третьих, это поднимает настроение.

7.2

 

Что же такое СМУЗИ? Это коктейль из измельченных в блендере ягод  и фруктов. Смузи невозможно не любить и не уметь делать. Все, что вам понадобится  это – блендер, любимые фрукты и 5 минут свободного времени.

1.2

Предлагаю Вам 12 вкусных и невероятно полезных рецептов на каждый день.

Бананово-имбирный смузи.


1 банан

½ стакана йогурта

1чайная ложка меда

1 чайная ложка тертого имбиря

1чайная ложка ванильного сахара или экстракта ванили


 

Бананово-апельсиновый смузи.

2.1


1 банан

1апельсин

½ стакана йогурта


 

Тонизирующий смузи с зеленым чаем.


1/3 стакана зеленого чая

1 чайная ложка меда

½ стакана любых замороженных ягод

½ банана


 

Ананасовый  смузи.


1 стакан йогурта

1 стакан кусочков ананаса

1 чайная ложка ванильного экстракта

(ванильного сахара)


Бананово — ягодный смузи с киви.


1 банан

1 плод киви

1 чайная ложка меда

½ стакана любых замороженных ягод

¼ стакана ананасового сока


Фруктовый микс.


1 банан

½ апельсина

½ стакана кусочков ананаса

1/3 стакана замороженных ягод


 

Питательный смузи.

7.1


1/2 стакана пшеничных клюквенных отрубей

¼ стакана клетчатки

½ стакана ванильного йогурта

¼ стакана замороженных ягод


 

Грушевый смузи.


1 груша

1 чайная ложка натертого имбиря

Горсть орехов

2 чайных ложки меда

½ стакана молока


 

Шоколадно-мятный смузи.


½ авокадо

Горсть орехов

2 ст. ложки шоколадной  крошки

1/2 стакана зеленого чая с мятой


Горячий смузи с бананом


1 банан

6-8шт.фиников

Корица молотая

Экстракт ванили (ванильных сахар)

1/2стакана горячей кипяченой воды


 

Шоколадный смузи с авокадо.


½ авокадо

¼ стакана какао-порошка

1 банан

6-8шт. фиников

1 чайная ложка меда

¼ стакана кокосовой стружки


 

Овсяный смузи с хурмой

12.1


½ стакана овсянки

1 хурма

1 стакан йогурта


 

Помните, почти все ингредиенты заменяемы! Экспериментируйте и создавайте свои фирменные коктейли. Всем Смузи!

Для вас взбалтывала, но не смешивала Анастасия Катаева:)

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*

СВЕЖЕЕ #ЕдаБезВреда

Enc7bHcXpNo

Имбирное печенье

Я расскажу Вам как самостоятельно испечь имбирное печенье. Оно не такое как

Ты ещё не с нами?
 

Перейти ВВЕРХ